39岁的李女士，前几年生下两个孩子后，就边干活边照顾老二，还要给老大辅导作业。让她气愤的是，她每天忙里忙外，老公非但不帮忙，不体贴自己，还和自己渐行渐远。

因为她现在对夫妻生活完全没“性趣”。老公想抱她，她都觉得很烦，现在更是直接和老公分床睡。

久而久之，夫妻间少了原有的默契，感情亮起“红灯”。对此，她很苦恼和自责，也想试着去改变，可身体却不配合。

其实李女士这种情况，很多女性都有，原本是“渴望”的年纪，却偏偏性欲低下，到底该怎样增欲，改善夫妻关系呢？

其实我们可以人为干预，点燃性欲，下面分享3个方法，或让你重燃激情。

 

1.重要的事情说三遍，前奏非常重要，增加前奏时间。

很多伴侣开始的时候还乐意给对方前奏，但是时间久了之后变成了例行公事。要知道充足的前奏不仅可以增加性兴奋和愉悦感，还可以加强伴侣之间的情感联系，从而增强杏生活的乐趣。研究表明，大多数人的前奏时间少于10分钟，这远远不够，建议将前奏时间增加至20-30分钟。

你可以回想一样，一个人爱不爱你，在你们第一次过杏生活时，你是可以通过前奏感受到的。如果ta投入了足够多的前奏，你会有一种被深深爱着的感受，相反如果第一次没有任何前奏，直接单刀直入，你可能会觉得自己似乎是一个“工具人”。

为什么我一直强调前奏的重要性，不仅是因为前奏可以表达你的欲望，增进你们的感情，最主要的是前奏能够激起彼此的杏欲。无论是亲吻还是抚摸，都可以C激身上的荷尔蒙释放，如催产素和多巴胺，从而产生愉悦感、亲密感和连接感。以此唤起你们身体的准备，使女性音道更加湿，男性也能够硬。这种生理准备可以使杏爱更加舒适、愉悦，减少不适或疼痛的可能性。

 

2.杏爱是需要学习的，多尝试新的杏爱姿势。

想要长期维持好的杏爱关系，学习杏技巧就必不可少的。我承认传统的传教士姿势简单实用，但长期使用可能会变得乏味，为什么不尝试一些其他的姿势呢？毕竟不同的姿势可以为你们带来新的C激和兴奋感。

比如你们可以试试靠墙咬。不仅适合卧室之内，也适用于卧室之外。

还有女上姿势。这种姿势需要接受者仰卧，而给予者坐在ta身上，面朝前方。

另外，莲花位作为一种亲密的姿势，需要一方坐在另一方的腿上。

当然还有其他的杏爱姿势，这里就不一一展开细说了。只要你们在保证安全的情况下，都可以多多尝试，直到找到你们双方都能够愉悦的姿势，然后在接下来的杏生活中，交替使用。

 

3.大胆发挥你的想象，尝试不同的角色扮演。

角色扮演作为一种有趣且古怪的方式，可以让你的杏生活充满活力，实现你的幻想。

角色扮演的场景可以简单或复杂，可能涉及服装、设定特定地点，当然也可以是基于你们喜欢的电影或电视节目的背景故事等。你可以扮演外卖小哥、护士或者抢劫犯，任何你们想到的角色都可以试试。不过在尝试激情的角色扮演之前，请注意以下几点：

集思广益：在尝试某个场景之前，与伴侣讨论不同的场景和角色。找出最适合你们两个人的杏爱场景，模拟有趣的情节。可以制定一个啪啪清单，包括“是/否/或许”，以获取想法。

确认同意：在头脑风暴讨论结束后，与伴侣共同制定场景的基本规则，并明确各自同意的行为。避免过度偏向自己的杏取向，以避免触碰伴侣的边界。

设立安全词：选择一个安全词，任何一方都可以使用该词来结束角色扮演体验，或表明自己感到不舒服。这点我们之前的文章专门写过，安全词可以随时让你们停止角色扮演，确保彼此的安全。

 

随时保持沟通：告诉伴侣你喜欢或不喜欢的角色扮演场景。由于你扮演的角色不同于平时的自己，伴侣可能难以判断你是否玩得开心，因此在整个场景中保持开放和沟通非常重要。

事后共享体验：角色扮演场景结束后，与伴侣讨论经历中的亲密时刻。分享你对这次经历的喜欢和不喜欢之处，以及你下次想尝试什么。

除了以上三种增加新鲜感的方式之外，你还可以使用玩具。杏玩具不仅可以增强愉悦感，还可以帮助你探索新的杏癖好。尝试使用玩具，将角色扮演等元素融入杏爱中，可以让你的杏生活更加C激和新奇。

 

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