不知道那些不会自慰的女生是怎么过日子的可见自慰对她来说，是相当重要的一件事情。而且我相信对于会自慰的女生来说，自慰已经是生活的一部分了（之后也可能会出一篇专写：自慰的原因），这点我跟朋友讨论过也验证过了。网上其实可以查到很多自慰教学，但大都是着重在阴蒂、阴道或是胸部上，对于有经验的女生来说，嗯，是的，他们写的没错，但不过我们总觉得还少了一些重要的元素，以下我就来补充。开机开机是指让身体开启性慾之门。对于还不知道什么是性慾的女生来说，这里是一个很重要的步骤，会关係到你能不能感受到快感。以下的指示都是概念性的，中心思想是让自己可以完全的放松，按照自己的状况调整到舒适的状态即可。环境女生的性慾在还没唤醒之前，对环境是很敏感的。如果你处于一个随时会被打扰的环境，注意力多半没法完全集中，所以请确认自己所在的空间、时间都不会被打扰。举个我觉得最好的说法：一个可以让你脱光衣服跑来跑去的地方，那就是安全舒适的空间与时间。穿着如果内衣对你来说不会觉得紧绷的话就穿着没关係，不过通常还是建议脱掉会比较轻松；而下半身可以穿着内裤，外裤以可以让手在小腹上顺畅的移动为原则。卫生这边会以惯用手操作，所以有留指甲的话要保持指甲缝的清洁。开始之前最好去洗个手（尤其指甲缝！），这样才能保持私密部位的健康。暖身在时间、空间以及心情都准备好之后，这边我先假设你已经了解自己的阴部构造，至少都要知道阴唇、阴蒂、尿道、阴道这四个器官的位置以及差异了吧？（ 至于大小阴唇没了解的，在现阶段还不会有影响）我通常把右手当做惯用手（如果你是左手比较顺就用左手）。把手掌微微张开，放轻松的状态伸进裤子内，放在小腹上（先别伸进内裤），大腿放松的打开，膝盖可以稍微弯曲，让重力帮你把大腿张开，让手掌贴平在小腹上。要点：不是把焦点放在手掌上去感觉你的身体，而是让小腹感觉到你的手掌正在抚摸它。在自慰的过程中，重点会是在阴部以及小腹上，所以手掌对于这两的部位来说，只是外来的，不要把注意力放在手上了。前菜张开的手掌开始顺着身体往下摸，让食指到无名指这三指顺着阴阜到阴唇，此时食指跟无名指应该会碰到丰满的阴唇，而中指会摩擦阴唇之间的缝隙，手掌则是不留缝隙的顺着阴阜摩擦。我建议可以把眼睛闭起来（我大多会带个眼罩），让感官的焦点都集中在下半身，手只是辅助，用阴部去感觉手的抚摸，从阴唇感受到两指的摩擦，从阴阜感受到厚实的手掌抚摸。中指这会可以稍微加重力道，经过阴蒂时会有比较不一样的感觉。而手掌摩擦的深度越深越好，往后深到被拇指与小指卡住，再往回摸，目的是要加强身体的感觉。这样的动作持续也许不用三分钟，就可以发掘到阴唇之间开始慢慢的湿润，有达到这样效果的话恭喜你，身体已经醒了，你可以准备把手掌伸入内裤了主菜伸入内裤后我们一样维持三指的操作模式，只是现在是直接接触阴唇与阴蒂。所以先用中指把两侧阴唇也沾湿，让食指跟无名指可以滑顺的爱抚着阴唇，中指这时可以慢慢的往内探入，可以去摸到阴蒂、尿道跟阴道口。这边有一点需要特别注意到，处女膜还完好的状况下，突然碰到可能会有不舒服的感觉，所以当中指经过阴道口的时候要稍微注意一下，别一下子往内摸太深。如果觉得中指经过阴蒂是很有感觉的，可以先抓出阴蒂的位置。阴蒂是个有包皮包住的条状组织，所以可以先从根部开始摸，这样感觉会比较纾缓，不会那么刺激，这时你应该会开始有舒服的感觉了。尾声以上是教大家怎么入手，女生结束自慰的时机大致上有两种：1. 高潮2. 累了新手的话，通常会一直呈现舒服的状态，但又不知道什么时候该停，就一直摸直到累为止。这是很正常的，因为你还不晓得让自己高潮的方式。高潮对于男生女生来说，发生的条件都是需要时间累积，所以手指的力道是关键。通常来说女生最舒服的点是阴蒂，其次是阴道内的 G 点，而对于没有性经验的女生来说，就只剩阴蒂这个途径可以达到高潮。所以在湿润的情况下，可以试着退开阴蒂外的包皮，先轻轻的摸露出的阴蒂，调整适合自己的力道，顺着快感而渐渐加强，也许就可以达到高潮了。自慰是一件很棒的事情，只要不要影响到你的日常生活，就不算过量。宝贝，别担心自己有了第一次就会变得常常想要自慰，那不会的！在对的时间对的地点，那就是对的事情，祝我们都有个愉快的自慰时光。
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