又来为大家的“性福”问题排忧解难啦！没想到第一问，就是一剂猛药！“请问一下女上位的技巧要领，我老是扭不好……”

想必这是大家心目中由来已久的技术难题，所以我们第一时间，就整理出各路老司机的经验贴供大家学习实践，再学习再实践。

我们写过女骑士的七大骑行技巧，但纸上得来终觉浅，希望你看到下面这些老司机的经验贴后，速速去“躬行”，做一个征战啪场的女骑士。

友情提示：此上位技术要领贴，男女都试用。

01.

跟着感觉扭动起来

Fat*：我也不知道怎么扭，反正就是跟着感觉来。

谁知**：腰部带动臀部做有规律，深浅不一的活塞运动。

**摸：是前后动腰不是上下动。

**m：我以前也做不好，后来遇到一个乐于交流的人，我坐上去不知道怎么动，他会说你随便试，然后做到某个动作觉得很舒服，我就重复，现在很喜欢上位。

萝萝卜**：上位需要摇，主要用腰部带动臀部，波浪形摇动自己！可以揉胸，还可以吸手指。

02.

一个细腻而简单的操作

**妹纸：如果你的男人不胖，或者你的腿够长，建议选择骑姿，脚背和膝盖接触床垫的那种，这种姿势配合前后左右蠕动，是非常细腻的操作。

还可以在动的情况下主动收缩，让另一半感觉到你的“呼吸”。这种时候男人可能因为动作不够刺激，会主动上顶，你可以配合。

这种姿势是最常见的，你也会相对比较省力气，可以持续较长时间。

03.

四种进阶版女上位姿势，你值得拥有

*南：女上位主要是腹肌和腿臀要有力。

之前给一个闺蜜教女上，鸭子坐前后扭动属于入门级，做这个动作一定收紧腹部，用腰腹的力量带动臀部前后摆动。

然后是上身趴在男生身上上下套弄，臀部发力上下动。

第三是蹲着上下动，大腿用力，这个姿势对男生刺激比较大，关键在于力度和速度。

第四个是身体向后仰着，双手双脚撑起身体，然后腰腹用力上下动。这个动作可以正面面对男生也可以背对。进阶的话可以用上腰腹的力量打圈，扭着上下。至于揉胸、表情、动作什么的，都属于额外加分的项目。

04.

下位方手掌和手指的小技巧

Big**：首先让男方把手掌放在你的胸前，你上下动的时候会蹭到男方的手掌。然后你会扶着男方的手主动上下动+挺胸去蹭他的手掌…… 如果是前后动的话，让男方放根手指在你阴道附近，然后你就会摩擦到。

越摩擦你会越积极地前后动，因为前后都很舒服，玩得好没准会高潮……

05.

女上位的心里要领大战

水獭**：上位就亲的骚一点，下位就叫得骚一点。上位的时候想着自己是女王总攻俘获ta，下位时候想着自己是抖M，然后功到自然成。

安**：来补充点分享，女上必须腰直哦，其实挺爱这个姿势的，男人在下面基本都不怎么动，但深情又情色地看着你一副享受的样子，真的很浪漫，这个动作是最多眼神接触的～

而且女上会显得姑娘们特诱人，因为女生的频率没能如男生快，所以基本男生都会忍不住地发力。

06.

司机乃上位，车乃下位

**看海：车也可以主动调动司机。首先在你进入的时候享受她的张开和通透，在各种姿势转换过渡时可以指示司机用妹妹咬你。

其次可以握住司机的双手，帮她固定在喜欢的角度。再次车可以让司机趴下或躺下，车也可以起坐。

利用身体剐蹭配合手指刺激司机的胸部和阴蒂，亲她的嘴唇和胸部来控制节奏。双手捏住她的腰抽送可冲刺。

07.

一个注意事项：防“骨折”

学多**：主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。切记，活塞的时候，不要拔得太出来，如果完全抽离再想进入，弄不好男生容易“骨折”。我就有一次，女上拔出时屁股抬太高，再下来差点给我折断了，真疼！

根据多年经验，就是女上位时候不要一味的抽插，可以变着花样，前后，上下，扭动，旋转，动作要快，姿势要帅，女上位最大好处就是力度，频率，角度都由女方随意控制，心理上也能把男人征服，男方也能做爱同时一边揉奶子一边接吻或者吃奶，又能看到阴茎在阴道抽插的画面，又能看又能摸，从眼里舒服到心里，一句话，完美的性爱靠双方配合。

图片来自《一路向西》《色戒》《金瓶梅》《玉女心经》《晚娘》《蜜桃成熟时》