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[原创]骚妻的骚内衣。屁股凹陷怎么锻炼,来个健身男教练指点一下。
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[原创]骚妻的骚内衣。屁股凹陷怎么锻炼,来个健身男教练指点一下。
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硬中华
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我要当教练!
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10-13 02:18
#75樓
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大腚爱好者
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1567
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Posted:
10-13 02:29
#76樓
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迪曼哥
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可以多练习箭步蹲和直腿硬拉,还有就是跑步机爬坡,坡度最高,速度4,步子大一点,用胯发力,椭圆机也可以前倾略俯身用后脚跟发力。
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Posted:
10-13 02:40
#77樓
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ws00100
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Posted:
10-13 03:35
#78樓
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郑家少爷
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身材真好,顶一下
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10-13 03:46
#79樓
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Trailblazer
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10-13 04:25
#80樓
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小布丁没有皮
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好看的很
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Posted:
10-13 04:28
#81樓
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xiefujie2011
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狗爬式双手猛拍她屁屁
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Posted:
10-13 04:37
#82樓
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无聊DE人
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2920
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Posted:
10-13 05:08
#83樓
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内蒙古
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3392
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2022-05-21
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屁股不错
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10-13 05:11
#84樓
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风清云白
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0531素质单男
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10-13 05:13
#85樓
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大智
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2014-07-28
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引用第79樓迪曼哥於2023-10-13 02:40發表的 :
可以多练习箭步蹲和直腿硬拉,还有就是跑步机爬坡,坡度最高,速度4,步子大一点,用胯发力,椭圆机也可以前倾略俯身用后脚跟发力。
在家怎么练?
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Posted:
10-13 05:17
#86樓
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子树
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10-13 05:18
#87樓
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marquisking
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两侧凹陷要针对臀中肌训练,家里可以做弹力带侧抬腿
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10-13 05:49
#88樓
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神箫七十二
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10-13 06:16
#89樓
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拎世
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10-13 06:19
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指南者
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10-13 06:29
#91樓
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行者无际
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10-13 06:33
#92樓
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低下頭是人间
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6急了。
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10-13 06:37
#93樓
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王77
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207 USD
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屁股凹陷是基因决定的,再怎么练也不会把那块填上去
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发码好人
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2022-02-02
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溏心鸡蛋
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wy0615
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10-13 07:10
#99樓
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